iYoga - Eine ausgewogene inspirative Bewegungskunst
In der hektischen Zeit herunterfahren, abschalten und entspannen.

Was ist iYoga?
Eine dynamisch fliessende Form von Yoga, welche verschiedene Yogaformen miteinander verbindet. Eine inspirative Bewegungsform, modern und ausgewogen. Ein Yoga in einer zeitgenössisch, alltagsnahen Verständlichkeit.
Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Kraft, Koordination bilden eine Einheit. Mit der Atmung wird eine fliessende Bewegungsabfolge erlernt, verknüpft und verinnerlicht. Achtsamkeit steht im Vordergrund. Körper und Geist finden ihr Gleichgewicht.

Woher kommt Yoga?
Eine mehr als zweitausendjährige Geschichte stammend aus der indischen Kultur.
Erst im 19. Jahrhundert wurde in Europa Yoga wieder neu entdeckt und praktiziert. Heute ist eine moderne Form der Yoga-Praxis verbreitet und löst sich teilweise vom religiösen Hintergrund ab. Für mich bedeutet Yoga ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit. Mit der Erfahrung entwickelt sich ein feinfühliges Körpergefühl. Durch regelmässiges Yogatraining wirst du wacher, offener, ruhiger, gelassener und erhältst neue Lebensenergie und ein besseres Lebensgefühl.

Inhalte

• Ankommen, bewusst Abschalten
• Atmungsübungen
• Wahrnehmungsübungen, Lockerungsübungen
• Energie auftanken, Konzentration
• Aufwärmen des ganzen Körpers in dynamischen fliessenden Bewegungsabläufen
• Balance und harmonisierte Aufrichtung
• Faszientraining integriert
• Stabilisierender Kraftaufbau, Stärkung Wirbelsäule
• Körperzentrierung
• Koordinationsfähigkeit zwischen Atmung und Bewegung
• Grundprinzipien der Spiraldynamik, Biotensegrität
• Ausklang körperlicher und geistige Erholung, Entspannung

Ziel: Steigerung Lebenskraft und Körperwohlgefühl